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Linsen-Masala mit Gemüse

88.8 kcal je 100 g

Zunächst werden Paprikaschoten, Kartoffeln, Süßkartoffeln und Möhren langsam angedünstet. Dann kommen Knoblauch, Tomatenmark und eine Masala-Gewürzmischung dazu. Anschließend geben wir die Linsen hinein und lassen sie bei schwacher Hitze köcheln, bis sie weich sind. Zum Schluss wird das Gericht mit einer passenden Mischung aus gebratenem Gemüse verfeinert.

Dieses Gericht wird mit folgenden Zutaten zubereitet:

Linsen (14%), Gemüse (Blumenkohl, Karotte und gelbe Paprika) (11%), Kartoffeln, Süßkartoffel, Zwiebel-Sofrito, rote Paprika, Wasser, Weißwein, Oloroso, Olivenöl, Tomatenmark, gelbe Sojapaste (Gluten), gerösteter Knoblauch, Salz, Tandoori-Gewürze und Lorbeer. Gluten und Soja.

Da wir derzeit alle unsere Mahlzeiten in derselben Küche von Hand zubereiten, kann dieses Gericht weitere Allergene enthalten.

Nährwertangaben

	Je 100 g	Je Portion mit 450,00 g
Brennwert	88,80 kcal	399,60 kcal
Fett gesamt	2,40 g	10,80 g
Gesättigte Fettsäuren	0,40 g	1,80 g
Eiweiß	4,20 g	18,90 g
Kohlenhydrate	11,50 g	51,75 g
Zucker	1,80 g	8,10 g
Ballaststoffe	2,30 g	10,35 g
Salz	0,60 g	2,70 g

Bei 2 bis 4 °C im Kühlschrank aufbewahren.
Vor dem auf der Verpackung angegebenen Verfallsdatum verzehren. Nach dem Öffnen innerhalb von 24 Stunden verbrauchen.
Zum Erhitzen bitte die Anweisungen auf dem jeweiligen Behälter beachten. Einige unserer Gerichte müssen nicht erhitzt werden. Für alle Mahlzeiten, die aufgewärmt werden sollen, gilt: Eine Ecke öffnen, das Gericht wie auf der Verpackung angegeben in der Mikrowelle erhitzen und genießen!